Laufwelt

Laufschuhe

Training für Anfänger

Was muss ich beim Laufschuhkauf beachten. Welche Laufschuhe sind für mich geeignet. Brauche ich Wettkampfschuhe? Viele Fragen, hier bekommen Sie die Antwort.

Wie beginne ich als Anfänger mein Training? Auf was muss ich die ersten Wochen achten? Wie oft soll ich laufen? Finden Sie die Antwort auf all diese Fragen hier.

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Was muss ich beim Training essen? Welche Nahrung brauche ich im Wettkampf? Muss ich ein Sportgetränk trinken? Was esse ich am tag des Marathons? Viele Fragen, hier bekommen Sie die Antwort.

Welche Pulsuhr ist für mich die Richtige? Wie setze ich die Uhr richtig ein? Was kostet ein GPS-Distanzmesser und sind sie zuverlässig? Kann ich eine Pulsuhr von einem Noname-Hersteller benutzen?

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Testberichte, was hat sich bewährt?

Welche Zusatzausrüstung benötige ich?

Hat sich die gewünschte Pulsuhr, der Distanzmesser, der Laufschuh usw. in der Praxis bewährt? Profitieren Sie von den Erfahrungen anderer Läufer.

Welches Equipment gibt es noch für Läufer und was macht wirklich Sinn? Schnürsysteme, Trinkgürtel, Brillen, Einreibemittel und Co.

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Was bedeutet ADP? Welche Vitamine kommen wo vor und für was sind sie gut? Was bedeuten die Blutwerte meiner letzten Untersuchung? Welche Mineralstoffe sind wichtig? Finden Sie die Antwort hier.

Welche Bekleidung ziehe ich bei welchem Wetter an? Was brauche ich als Läufer wirklich? Muss ich Markenkleidung kaufen, oder ist Discounter-Kleidung genauso gut? Hier stehen die Antworten, die Sie brauchen.

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Wie geht es weiter, wenn ich über das Einsteigertraining hinaus bin? Wie plane ich mein Trainingsjahr? Muss ich Erholungswochen einhalten? Und was ich als Fortgeschrittener noch alles wissen möchte.

Wie bereite ich mich auf meinen Wettkampf vor? Was muss ich in den verschiedenen Vorbereitungsphasen beachten? Wie wichtig ist das Timing? Finden Sie hier die Antworten.

Was muss alles in meine Wettkampftasche? Sie werden nie wieder wichtige Dinge vergessen, wenn Sie diese Checkliste beherzigen.

Welche Bekleidung ist richtig für den Wettkampf? Was ziehe ich bei welchem Wetter an? Ziehe ich mich nicht zu warm, oder zu leicht an? Antwort auf alle Fragen finden Sie hier.

Warum soll ich ein Lauftagebuch führen? Und wenn, was soll dann alles aufgeschrieben werden?

Kann ich, wenn ich erkältet bin trotzdem laufen? Welches Risiko besteht bei Fiber? Wann kann ich wieder mit Lauftraining beginnen?

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Der Tag vor dem Marathon!

Noch ein paar Tipps für den Wettkampf!

Was muss ich am Tag vor dem Marathon tun, oder lassen? Gibt es spezielle Tipps dazu?

Noch ein paar wichtige Wettkampftipps, die Sie unbedingt beachten sollten.

Laufen bei Hitze?

Wintertraining

Was muss ich bei Hitze beachten und welche Bekleidung ist optimal?

Training im Winter, auf was Sie achten sollten. Wie trainiere ich nach der Saison? Wie gestalte ich das Wintertraining richtig?

Krafttraining für Läufer, muss das sein?

Kann ich mit Lauftraining abnehmen?

Krafttraining für Läufer, ist das wirklich nötig? Sind Muskeln bei Läufern nicht eher hinderlich? Wie kann ich von Krafttraining profitieren? Welche Übungen sind die Besten, oder muss ich in ein Fitnessstudio gehen?

Was muss ich wissen, um optimal abzunehmen? Reicht es einfach zu laufen? Wie soll ich mich ernähren um abzunehmen?